Sortir de nos boucles de répétitions pour bien vivre maintenant

Une situation nous semble insoluble, nous avons pourtant tout essayé pour en sortir, mais rien ne change, et parfois ça empire.

Nous observons que  : « cela se passe toujours de la même manière ». Nous sommes pris dans des boucles de répétition que ce soit dans nos relations avec un enfant, un conjoint, un ami, un collègue et parfois avec nous-même.

Mais comment arrivons-nous si bien à ce que cela ne fonctionne pas ? Et si nos habitudes étaient devenues inappropriées ?

C’est ce que nous questionnerons ensemble. Nous travaillerons sur des objectifs que vous vous fixerez et je vous accompagnerai à construire une stratégie d’action pour les atteindre.

Une thérapie du présent

À l’inverse des démarches analytiques qui explorent les causes d’une souffrance actuelle dans le passé pour la résoudre, la thérapie brève stratégique et systémique s’intéresse à ce qui se passe au présent pour la personne qui souffre et travaille sur les relations d’aujourd’hui impliquées dans la situation qui fait problème.

C’est une thérapie qui soigne les relations que nous entretenons avec notre environnement.

Lors de nos rencontres, nous explorerons ensemble ce que vous vivez très concrètement dans votre contexte : avec qui, ce qui est dit et fait par chacun, ce que vous ressentez et ce que vous vous dites.

L’exploration empathique des faits, des pensées et des émotions amène à comprendre comment le problème se met en place dans votre système relationnel, ce qui donne des leviers pour agir au présent et résoudre votre difficulté.

Une thérapie de l’action

Le client est l’expert de son problème, c’est lui qui vit la situation.

Dans un système qui lui semble bloqué, la thérapie vise à le mobiliser pour retrouver son pouvoir d’agir.

Chaque cas est spécifique, l’approche est non normative et sollicite la créativité de la personne autant que celle du thérapeute.

Des actions concrètes sont imaginées et doivent être réalisées par le client entre les rendez-vous .  

Ces tâches, parfois surprenantes, contraires aux habitudes, voire ludiques ou paradoxales amènent des modifications positives dans les relations ce qui fait évoluer le problème.  

Une thérapie du changement

Les actions définies en séance et mises en place par le client transforment son vécu.

L’expérience faite de sortir des réponses habituelles et d’adopter un virage à 180° amène un changement dans le contexte relationnel.

De nouveaux registres d’action sont explorés et de nouveaux apprentissages sont faits pour réagir de façon appropriée à la situation présente et à celles à venir.

Au-delà d’un soutien et d’une écoute empathique, la thérapie brève vise un changement pour le client qui arrive souvent de lui-même avec cette demande : « mais il faut que ça change ! ». 

Ce changement est amené par l’expérience concrète qui s’ancre dans les ressentis corporels et émotionnels, ce qui impacte le présent.